膝の健康を考えるとき、歩行距離や歩数に注目する方は多いと思います。
しかし、長く活動できる身体をつくるためには、筋力を維持・向上させることも重要です。
筋肉は、関節を動かすだけでなく、姿勢を安定させ、日常生活の動作を支える役割を担っています。
特に膝OAでは、大腿四頭筋や殿筋群などの筋力強化が運動療法の重要な柱になります。
筋力強化を継続すると、立ち上がりや歩行、階段昇降などに必要な身体能力の改善が期待できます。
また、筋力強化は有酸素運動を行うための身体的な基盤にもなります。
例えば、階段を上るためには、下肢の筋力と心肺機能の両方が必要です。
筋力が不足している状態で活動量だけを増やそうとすると、日常生活の動作が大きな負担になることがあります。
そのため、膝の状態に合わせて筋力強化を行い、身体機能の改善に応じて活動量を増やしていくことが大切です。
当スタジオでは、身体の動きや筋機能を確認しながら、日常生活につながるコンディショニングを提案しています。
歩くための筋力を整えることは、これからも活動的に暮らすための大切な準備です。
銀座 KARADAコンディショニングスタジオ i-Potential
