膝が痛いと、どうしても膝関節ばかりに注目しがちです。
しかし、歩行や階段昇降では、膝だけでなく股関節や骨盤、体幹も協調して働いています。
特に重要なのが、お尻にある殿筋群です。
大殿筋は股関節を伸ばす働きを持ち、中殿筋は片脚で立つときの骨盤の安定性などに関係しています。
歩行では左右の脚に交互に体重がかかります。このとき、股関節周囲の筋肉が適切に働くことは、下肢全体の運動制御に重要です。
殿筋群の筋力が低下すると、歩行や立ち上がりなどの動作で身体の使い方が変化することがあります。
ただし、殿筋を鍛えれば膝の軟骨が再生するというわけではありません。膝OAに対する運動療法の一部として、股関節周囲の筋力や運動機能を改善することが大切です。
当スタジオでは、膝だけでなく、股関節や骨盤の動き、体幹の安定性などを確認しながら身体全体のバランスを考えたコンディショニングを行っています。
膝を支える身体は、膝だけでつくられているわけではありません。
お尻や股関節の筋肉にも目を向けてみましょう。
銀座 KARADAコンディショニングスタジオ i-Potential
