整体で何を評価するのか？筋力トレーニングや運動を始める前に確認したい身体の状態
整体というと、筋肉をほぐしたり、関節を動かしたりする施術をイメージする方が多いと思います。
しかし、健康寿命を考えた身体づくりでは、施術そのものだけでなく、身体の状態を評価することが重要です。
身体を動かすために必要な3つの要素
① 関節の可動性
関節が十分に動くことは、歩行、立ち上がり、階段昇降など、日常生活の動作に関係します。
② 筋力と筋肉の協調性
筋力があるだけではなく、必要なタイミングで適切に筋肉を働かせることも重要です。
③ 身体の動作とバランス
立ち上がる、歩く、身体をひねるといった動作を確認することで、動きにくさや身体の使い方の特徴を把握できます。
モビライゼーションPNFを取り入れたコンディショニング
当スタジオでは、身体の状態に応じて、関節や筋肉の動きを考慮したコンディショニングを行っています。
その一つが、モビライゼーションPNFです。
関節の動きや筋肉の収縮、身体全体の協調性に着目しながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。
単に筋肉を強く押したり、関節を大きく動かしたりするのではなく、身体の状態に合わせて刺激や動作を調整することが大切です。
整体の目的は、動ける身体を取り戻すこと
整体を受けて一時的に身体が軽くなったとしても、その後に身体を動かす習慣がなければ、筋力や身体機能を維持することは難しくなります。
そのため、施術後には必要に応じて筋力強化やセルフエクササイズを取り入れ、日常生活の活動につなげることを目指します。
銀座 i-Potentialの考える身体づくり
当スタジオでは、理学療法士としての経験を生かし、身体の状態を確認したうえで、一人ひとりに合ったコンディショニングを提案しています。
目指しているのは、整体を受け続けることだけではなく、自分の身体を自分で動かし、健康的な生活を維持できることです。
整体で身体の動きを整え、筋力を維持し、日常生活の活動量を増やす。これが健康寿命を考えた身体づくりの基本です。
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