第8回：整体から筋力強化、そしてVILPAへ
第7回：整体は運動できる身体をつくるために何をするのか？
第6回：歩くと膝や腰が痛い人は、どう運動すればよい？筋力を取り戻して身体活動を増やす方法
第５回：VILPAとは？1日の中の短時間の活動が健康づくりで注目されている理由
第4回：身体活動は途中から増やしても意味がある？–運動習慣は何歳から始めても意味がある？85研究のメタ解析が示した身体活動の重要性
第３回：運動不足と慢性炎症の関係とは？生涯にわたる運動習慣が注目される理由
第２回：筋力トレーニングは長生きにつながる？最新研究が示した筋力と死亡リスクの関係
第１回：長生きするためには、歩くだけで十分？健康寿命を延ばすために必要な「筋力」と「身体活動」
