不眠

• • 寝つきが悪く、布団に入っても眠れない
  • 夜中に何度も目が覚めてしまう
  • 朝早く目覚めてしまい、その後眠れない
  • 熟睡感がなく、疲れが取れない
  • 睡眠薬を服用しても根本的に改善しない
  • 日中の眠気や集中力低下に悩まされている
  • 不眠のせいで体調不良や精神的不調を感じる
  • 「眠れない」という不安が睡眠を妨げている

「不眠」の原因は単なる「ストレス」や「考え事」だけではありません
多くの方は不眠を「精神的な問題」だけと考えがちですが、実は身体的な要因が大きく関わっていることも少なくありません。
✓ 自律神経の乱れ：交感神経と副交感神経のバランスが崩れると、睡眠のスイッチが入りにくい
✓ 首・肩の緊張：頚部の筋緊張が脳への血流に影響し、リラックス状態への移行を妨げる
✓ 内臓機能の低下：消化器系の不調が自律神経に影響し、睡眠の質を下げる
✓ 骨盤・背骨の歪み：身体の歪みが神経系に影響を与え、脳の興奮状態を引き起こす
✓ 体温調節機能の乱れ：深部体温のリズムが乱れると、睡眠のタイミングに影響する
当院の所長である新井光男は40年以上の臨床経験から、「不眠の根本原因は心身のバランスの乱れにある」ことを突き止め、独自の施術法を確立しました。

一般的な不眠対策

・睡眠薬：一時的に入眠を促しますが、依存性のリスクがあり、根本的な改善にはなりません。
・リラクゼーション法：有効な方法ですが、身体的な要因が解消されていないと効果に限界があります。
・睡眠環境の改善：快適な睡眠環境は重要ですが、自律神経の乱れがあると効果を感じにくいことがあります。
・認知行動療法：心理的アプローチとして効果的ですが、身体的要因も同時に解消する必要があります。

これらの対策はそれぞれに効果があるものの、身体と心のバランスを総合的に整えないため、不眠の根本解決に至らないことが多いのです。

脳と身体の連携を整える独自の手法

当院では、不眠に対して「睡眠薬に頼る」という従来の方法ではなく、「身体から自律神経を整える」という新しいアプローチを採用しています。

当院の不眠アプローチの特徴

✓ モビライゼーションPNF手技：所長の新井が考案し、エビデンスが確立された手技です。自律神経に影響を与える頚椎や胸郭の緊張を解消します。
✓ ストレッチ筋膜法：首や肩の筋膜の緊張を解放し、脳への血流を改善することで自然な眠気を促します。
✓ カイロプラクティック呼吸法と骨盤矯正：わずか数グラムから数十グラムの力で全身のバランスを調整し、自律神経の働きを正常化します。
✓ 自律神経調整アプローチ：交感神経と副交感神経のバランスを整え、自然な睡眠リズムを取り戻します。

これらの手法により、不眠症の根本原因にアプローチし、薬に頼らない持続的な改善を目指します。

■ 45歳 女性 会社員 BBさん

★★★★★
「長年の不眠で睡眠薬に頼る生活をしていましたが、薬の量が増え続け、日中のぼんやり感に悩んでいました。i-Potentialでは首や肩の緊張が自律神経に影響していると指摘され、それらを中心に施術していただきました。施術後はすっきりとした感覚があり、その夜から寝つきが良くなりました。継続して通ううちに、10年ぶりに薬なしで眠れるようになり、朝の目覚めも格段に良くなりました。身体のケアが睡眠に直結することを実感しています。」

■ 38歳 男性 IT企業勤務 CCさん

★★★★★
「仕事のストレスから寝つきが悪く、夜中に何度も目が覚める状態でした。睡眠不足で仕事のパフォーマンスも下がり、悪循環に陥っていました。新井先生の施術では、予想外にも骨盤や胸郭の調整が中心でしたが、施術後はリラックスした感覚を得られました。自宅でのセルフケアも継続した結果、約1ヶ月で睡眠の質が大幅に向上。特に入眠までの時間が短くなり、途中覚醒も減少しました。心だけでなく身体からのアプローチが重要だと気づかされました。」

■ 62歳 女性 退職者 DDさん

★★★★★
「閉経後から不眠が悪化し、3時間も眠れない日々が続いていました。年齢のせいだと諦めていましたが、友人の紹介でi-Potentialを訪れました。カウンセリングで生活習慣の問題点を指摘され、自律神経を整える施術と同時に、夕方以降の過ごし方や食事のタイミングなど具体的なアドバイスをいただきました。実践してみると、徐々に睡眠の質が向上し、今では6時間ほど安定して眠れるようになりました。年齢のせいで諦めなくて良かったです。」

施術開始後10分で変化が感じられなければ無料

当院では施術の効果に自信を持っています。そのため、初回の方限定で「10分以内に変化を実感できなければ費用はいただきません」という特典をご用意しています。

▼ 初回
施術時間：70分 10,000円（税込）
※ 初見料無料
▼ ２回目以降
施術時間：60分 10,000円、90分 20,000円（いずれも税込）

10:00〜20:00
不定休
※予約状況により、お受けできない場合もございます。
※特典は初回限定です。

新井 光男
KARADAコンディショニングスタジオ i-Potential 所長
保健学博士（広島大学）
理学療法士40年以上のキャリアを持つ理学療法士。広島大学で博士号を取得。特に「遠隔部位からのアプローチ」による痛みの改善ケアを専門としています。モビライゼーションPNF手技を考案し、エビデンスを確立。数多くの患者を痛みから解放してきました。「患者様の痛みを理解し、最小限の刺激で最大限の効果を出す」をモットーに、優しいタッチの施術を心がけています。
動くときの痛み・重だるさを改善ケアしながら身体を作り直しストレスに強い１００歳まで元気に動ける身体の基礎作りをお手伝いします。

KARADAコンディショニングスタジオ i-Potential
▼ 住所
〒104-0061 東京都中央区銀座1-6-15銀座一丁目ビル6F
▼ アクセス
銀座一丁目駅から徒歩1分
京橋駅から徒歩5分
▼ 電話番号
080-1306-4237

Ｑ. 施術による睡眠改善はどのくらいで効果が出ますか？
Ａ. 不眠の原因や期間によって個人差がありますが、多くの方が初回の施術後から「身体の軽さ」や「リラックス感」を実感され、その夜の睡眠に変化を感じることが多いです。継続的な改善は通常3〜5回の施術で現れ始めます。長年の不眠症の場合は、生活習慣の見直しと併せて2〜3ヶ月の継続的な施術で安定した睡眠を取り戻す方が多いです。また、施術後に熟睡するための筋弛緩法や呼吸法を指導しますのでお試しください。

Ｑ. 睡眠薬を服用していますが、施術を受けても大丈夫ですか？
Ａ. はい、睡眠薬を服用中でも安心して施術を受けていただけます。多くの方が施術を継続することで徐々に睡眠薬の量を減らせるようになりますが、薬の調整は必ず医師の指導のもとで行ってください。当院の施術と医師による治療は併用可能で、相乗効果が期待できます。長期間睡眠薬を服用している場合は、急な中止ではなく、身体の状態が改善するにつれて医師と相談しながら少しずつ減量していくことをおすすめします。

Ｑ. 自宅でできる不眠対策はありますか？
Ａ. 自宅でできる効果的な不眠対策をいくつかご紹介します：
①就寝1〜2時間前から「入眠準備モード」に切り替える（明るい光を避け、リラックスできる活動を選ぶ）
②就寝時間と起床時間を一定に保つ（休日も含めて）
③就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控える
④寝る前の軽いストレッチや深呼吸でリラックス
⑤全身の筋緊張を緩める筋弛緩法や呼吸法を指導します
当院では個々の状態に合わせた具体的な自律神経調整法をご指導します。

Ｑ. 睡眠障害の種類によって効果に違いはありますか？
Ａ. 睡眠障害には入眠障害（寝つきが悪い）、中途覚醒（夜中に目が覚める）、早朝覚醒（朝早く目覚める）、熟睡障害（浅い眠り）などがありますが、当院の施術はいずれのタイプにも効果が期待できます。特に身体の緊張や自律神経の乱れが原因の不眠には高い効果を発揮します。一方で、重度のうつや不安障害、睡眠時無呼吸症候群など明確な疾患がある場合は、医療機関と連携しながらの対応が必要です。初回のカウンセリングで詳しく状態を確認し、最適なアプローチをご提案します。

Ｑ. 不眠には整体よりも心理療法の方が効果的だと聞きましたが？
Ａ. 不眠の改善には心理的アプローチと身体的アプローチの両方が重要です。認知行動療法などの心理療法は確かに効果的ですが、身体と心は密接に繋がっており、首や肩の筋緊張、背中や骨盤の歪みや筋膜の癒着による筋のこわばりなどの身体的問題が自律神経を通じて睡眠に大きく影響しています。当院の施術は、身体の調整を通じて自律神経のバランスを整え、心の安定にもつながるアプローチです。最も効果的なのは、心身両面からのケアを組み合わせることで、当院では施術に加えて生活習慣や心理面のアドバイスも行っています。