〜「ゆがみ」よりも「代償のねじれ」が痛みをつくる〜
「肩がいつもこる」
「腰痛がなかなか治らない」
「なぜか身体の片側だけ疲れやすい」
こうした悩みを持つ人の中には、**脊柱側弯（背骨の左右のカーブ）**が関係しているケースが少なくありません。
ただし、多くの人が誤解しています。
痛みの原因は、背骨が曲がっていることそのものではありません。
本当の問題は、
その曲がりを“かばうために起きる、全身のねじれ”にあります。
側弯があっても、痛くない人はたくさんいる
実は、側弯があっても
✔ まったく痛みのない人
✔ 日常生活に支障のない人
は大勢います。
では、
痛みが出る人・出ない人の違いは何か？
それは――
身体が「ねじれを逃がせるかどうか」です。
なぜ側弯があると「肩こり」が起きやすいのか？
側弯があると、背骨だけでなく胸郭（肋骨のかたまり）が回旋します。
その結果、胸郭の上に乗っている肩甲骨の位置が左右でズレます。
よく起きるパターン
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片側の肩が前に出る（巻き肩）
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反対側は背中に張りついたように動かない
この状態になると、
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動かない筋肉は血流が悪くなる
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引き伸ばされ続ける筋肉は常に緊張する
これが慢性的な肩こりの正体です。
「揉んでもすぐ戻る肩こり」は、
肩ではなく体幹のねじれが原因になっていることが多いのです。
なぜ側弯があると「腰痛」も起きやすいのか？
側弯は、横に曲がるだけでなく
必ず“ひねり（回旋）”を伴います。
すると――
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腰の骨にねじれストレスが集中
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骨盤が左右で違う向きに固定される
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歩くたびに腰がねじられ続ける
特に多いのが、「歩くと腰が痛くなる」
「立ち上がりや階段でズキッとする」
というタイプの腰痛。
これは、骨盤と背骨のねじれが毎歩リセットされないために起こります。
肩こりと腰痛が“同時に出る”理由
側弯があると、身体の中の
「上半身と下半身をつなぐ螺旋（らせん）の流れ」が乱れます。
流れはこうです：
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背骨が左右にカーブ
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胸郭が回旋
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肩甲骨の位置がズレる
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腰がねじれたまま固定
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骨盤の左右差が強まる
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歩行で負担が蓄積
結果として、
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肩もつらい
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腰も痛い
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しかも同じ側に出やすい
という状態になります。
側弯タイプ別・よくある痛みの出方
胸のあたりが右に出るタイプ（最も多い）
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右肩が前に出る
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左腰が痛くなりやすい
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歩くと身体が流れる感じ
腰のあたりが右に出るタイプ
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右腰が常に張る
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立ち上がりや歩行で腰痛
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同じ側の肩もこりやすい
S字タイプ（2カーブ）
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ねじれが複雑
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肩こり・腰痛が両側に出る
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呼吸が浅くなりやすい
こんなサインがあれば要注意
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肩の高さが違う
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くびれの左右差が大きい
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歩くと身体が揺れる
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片側だけ肩が前に出る
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座ると骨盤が傾く
これらは、
側弯に対する“代償のねじれ”が強くなっているサインです。
結論
側弯は「痛みの原因」ではなく
「痛みを生む身体の使い方をつくる」
背骨のカーブを無理に真っ直ぐにしなくても、
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骨盤が左右で動ける
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肩甲骨が自由に動く
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胸郭がしっかり回旋できる
これだけで、
肩こりや腰痛が大きく軽減するケースは非常に多いのです。
もしあなたが
「ずっと同じ側がつらい」
「治療しても戻る」
と感じているなら、
問題は曲がり”ではなく、“ねじれの逃げ場”かもしれません。
