〜「筋肉が硬い」の正体は、“膜”と“流れ”のトラブルでした〜
こんにちは。所長の新井です。
肩こりや腰痛があると、
「筋肉が硬いからですね」
「血行が悪いですね」
と言われることが多いと思います。
もちろんそれも一因ですが、
実はもっと大きな原因が、筋肉の“外側”にあることをご存じでしょうか？
それが
筋の線維化と筋膜の癒着です。
1．筋の線維化とは？
〜筋肉が“ゴム”から“板”に変わっていく状態〜
筋肉は本来、しなやかに伸び縮みする「筋線維」の集まりです。
その筋線維のすき間には、
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血管
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神経
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体液（栄養や老廃物を運ぶ流れ）
が通る**間質（かんしつ）**というスペースがあります。
ところが、
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長時間のデスクワーク
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同じ姿勢の繰り返し
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慢性的な緊張やストレス
が続くと、体は「ダメージがある」と勘違いし、
修復用の硬い材料（コラーゲン）を作りすぎてしまいます。
すると、筋線維のすき間が硬い組織で埋まり、筋肉は次第に…
柔らかいゴム → 硬い板のような状態に。
これが筋の線維化です。
2．筋膜の癒着とは？
〜本来“滑るはずの膜”が動かなくなる〜
筋肉のまわりには、
筋膜という薄い膜が何層にも重なって存在しています。
この筋膜は、体を包む「全身タイツ」のような存在で、本来は層どうしがスルスル滑ることで、楽に動けるようにできています。
しかし、線維化や血流不足が続くと、
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潤滑が減る
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膜どうしがくっつく
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動かすたびに引きつれる
という状態になります。
これが筋膜の癒着です。
3．なぜ痛みやコリが出るのか？
〜線維化＋癒着が生む3つの問題〜
① 力が一点に集中する
筋膜が滑らなくなると、
動くたびに負担が一か所に集中します。
するとそこが常に
「引っ張られる」「ねじられる」状態になり、
痛みを感じるセンサーが過敏になります。
ピンポイントの痛み・強いコリ感
② 血流と体液の流れが悪くなる
筋膜が固まると、
血液や体液の流れも滞ります。
その結果、
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酸素不足
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老廃物のたまり
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重だるさ
が起こります。
「ズーンと重い肩こり」「抜けない腰のだるさ」
これが多くの方が感じている正体です。
③ 神経が過敏になり、慢性痛に
この状態が長く続くと、
神経が「少しの刺激でも痛い」と感じるようになります。
さらに、筋膜は全身でつながっているため、
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腰の問題が背中に
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お尻の硬さが太ももに
と、痛みが広がることもあります。
4．なぜ肩こり・腰痛は治りにくいのか？
〜「筋肉だけ」をほぐしても戻ってしまう理由〜
マッサージをすると、
一時的に楽になりますよね。
でも、すぐ戻ってしまう…。
それは、
問題が筋肉ではなく、筋膜と間質の“滑り”にあるからです。
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押すだけ
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伸ばすだけ
では、
膜どうしの動きや流れは回復しません。
5．改善のカギは「滑走」と「循環」
肩こり・腰痛を根本から変えるには、
大切な3つのポイント
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筋膜の滑りを取り戻す施術
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血流・リンパ・体液の流れを改善
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呼吸と姿勢を整え、再発しにくい体へ
特に、
呼吸と姿勢が整うと、
筋膜全体の張りバランスが変わり、
慢性的な痛みが改善しやすくなります。
まとめ
肩こり・腰痛は「筋肉」ではなく「膜からのSOS」
| 症状 | 体の中で起きていること |
|---|---|
| 肩こり | 首・肩まわりの筋膜癒着 |
| 腰痛 | 腰まわりの線維化と膜の硬さ |
つまり、
痛みは「筋肉が硬い」というより、
「膜と流れが止まっているサイン」です。
筋膜の癒着をゆるめ、
体の中の流れを取り戻すことで、
肩も腰も、自然と軽くなっていきます。
