こんにちは。所長の新井です。
今日は、整体の現場でとても重要だと感じている
「間質（かんしつ）」と「間質液（かんしつえき）」、
そしてそれが関係する 筋膜癒着・コリ・むくみ について、
できるだけわかりやすくお話しします。
「間質」って聞いたことありますか？
間質とは、
細胞と細胞のあいだにある“すき間”のような空間のことです。
この間質の中には、
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コラーゲンなどの線維
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細胞外マトリックス（体の土台）
があり、その空間を満たしているのが 間質液 です。
間質液は、血液から染み出した成分でできており、
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酸素や栄養を細胞に届ける
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老廃物を回収する
という、とても大切な役割を担っています。
体の中では実は、
血液 → 間質液 → 細胞 → リンパ液
という流れで、体液が常に循環しているのです。
間質液とリンパの流れ
毛細血管から外に出た水分の多くは静脈に戻りますが、
約10％ほどはリンパ管に入り、リンパ液になります。
この流れがスムーズであれば、
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水分バランスが整う
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むくみにくい
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体が軽い
という状態が保たれます。
しかし、
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疲労の蓄積
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姿勢の崩れ
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冷え
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筋肉のこわばり
などが続くと、この流れが滞ります。
すると間質液が溜まり、
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むくみ
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重だるさ
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取れにくいコリ
といった不調が出てきます。
筋肉の線維化（せんいか）とは？
間質に炎症や負担が長く続くと、
コラーゲンが過剰に沈着し、組織が硬くなります。
これを 線維化 といいます。
線維化が進むと、
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筋肉の中の柔らかい部分（間質）が動かない
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筋膜との「すべり」が悪くなる
この状態が、いわゆる 筋膜癒着 です。
筋膜癒着が起きるとどうなる？
筋膜がスムーズに滑らなくなると、
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動かしたときに突っ張る
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可動域が狭くなる
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こりがなかなか取れない
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慢性的な痛みが続く
といった症状が起こりやすくなります。
これは、
筋肉が硬いだけでなく、筋肉の奥の“すき間”が動いていない
ことが原因の場合が多いのです。
改善のためのポイント
① やさしく動かす
強すぎる刺激や急な運動は逆効果になることがあります。
痛みの出ない範囲で、ゆっくり動かすことが大切です。
② ストレッチ・筋膜リリース
間質液の流れを促し、筋膜の滑走性を回復させます。
当スタジオでは、筋膜ストレッチを用いて
むくみや筋膜癒着の改善を行っています。
③ 軽い筋力トレーニング
適度な抵抗運動は、筋肉の線維化を防ぐ効果があります。
当スタジオでは PNFを用いた筋力トレーニング を行い、
筋膜と神経の連携を高めていきます。
整体でできるサポート
整体では、
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筋膜や筋間の「すべり」を整える
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間質液の流れをスムーズにする
ことを目的に施術します。
その結果、
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コリが取れやすくなる
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むくみが減る
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動きが軽くなる
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疲れにくくなる
といった変化を感じる方が多くいらっしゃいます。
当スタジオでは、
体の歪みを整え、代謝を高め、癒着による問題を根本から改善
することを大切にしています。
まとめ 〜間質の健康が体の軽さをつくる〜
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間質液は、細胞と細胞のあいだを流れる「命の水」
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滞ると、むくみ・コリ・癒着の原因になる
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筋膜と間質の滑りを整えることで、体は本来の動きを取り戻す
日常の不調の多くは、
筋肉の奥にある“流れ”の滞りが関係しています。
「最近、体が重い」
「ストレッチしてもなかなか柔らかくならない」
そんな方は、
ぜひ一度、間質と筋膜の流れに注目したケアを体験してみてください。
体の内側から、動きやすさが変わっていきます。
